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最好的运动恢复方式：NBA 球员恢复方式

来源：太阳城官网2024-05-22 08:04:07
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　　 对于NBA球员来说，球季要征战82场的比赛，除了季前训练之外，在球季中的休息与恢复也是相当重要的事情，让球员们保持绝佳的体能状况来进行每一场表演，很多人都好奇，NBA球员是如何在短时间备战激烈的比赛并且加速身体恢复的速度。 　　亚特兰大老鹰的首席训练师Wally Blase，在训练或比赛过后，让球员在短暂的时间内获得最佳的恢复是首要考虑的。球员比完赛，比赛的移动，赛前又要进行暖身，必须在有限的时间内，让球员进行重量训练、伸展及瑜珈，让他们的肌肉能保持弹性并且减少肌肉的酸痛。而球员在比赛移动时，球队有随行的按摩治疗师，可以帮助球员在治疗酸痛。 　　球员Jordan Farmar说到，按摩只是防止受伤的其中一种方式，还必须要有睡眠、冰敷、营养补充、拉筋伸展及让身体保持足够的水份，才有办法在球季中保持健康的状态，对球队做出贡献。

最好的运动恢复方式：NBA 球员恢复方式

　　教练Brent Callaway提到，大部份的球员习惯透过伸展的方式来预防受伤，但长时间(30秒或更长)的伸展不利于肌肉力量的发展。就像是弹性绳一样，长时间的拉扯，最后弹性绳的结构就会松掉，失去弹性。 　　专利 GRID 按摩滚轮 　　而NBA几个球队，像是丹佛金块采用了Trigger Point的按摩方式，包括GRID滚轮，有助于肌肉的暖身并且增加血液循环，并且透过Trigger Point的按摩方式，让肌肉的使用更有效率。而有的球员会穿上紧身机能型商品的来增进血液及氧气的循环，降低肌肉消肿的状况。丹佛金块的体能教练Steve Hess会让球员在旅程中穿上Under Armour的Recharge系列的产品。 　　亚特兰大老鹰的首席训练师Wally Blase，在比赛后，尤其是客场比赛，他会让球员穿上运动紧身的服饰，在减缓比赛过后对肌肉造成的负担。
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