本题已加入知乎圆桌 » 聊聊美式橄榄球，更多「美式橄榄球」讨论欢迎关注。 　　怒答。 　　沒耐心看規則的朋友請看這裡。 　　我也是最近才開始看美式橄欖球。 　　跟足球、籃球不同，美式橄欖球的規則要複雜很多， 　　場上球員的職能也分得更細緻，不太容易上手。 　　雖然對這項運動一直很有興趣， 　　但我這人對於文字規則又不太有耐心。 　　前些日子找新的漫畫看， 　　看到一部叫做《アイシールド 21》的漫畫， 　　中文譯名叫做《光速蒙面俠 21》，是一部美式橄欖球題材的作品，我就試着看一看。 　　看了以後就被沉迷了。 　　劇情、人設、畫工都十分出色。 　　跟《灌籃高手》類似，主角也是個外行，被莫名其妙地拉進球隊。 　　讀者可以跟他一起慢慢學習規則，從而瞭解這項運動。 　　雖然其中的戰術什麼的比較誇張， 　　但是作爲一部運動入門的教材，它非常有趣。 　　若是沒有看漫畫的習慣也沒關係， 　　這部漫畫已經被製作成 TV 動畫了。 　　以上。 　　补充:关于加时赛的规则已修改了:加时赛开始前双方猜硬币决定先进攻一方,先进攻方如能通过达阵得分,比赛马上结束;如仅通过任意球得到3分或没有得分,先防守的一方则开始进攻,此轮进攻结束后统计分数 　　1.如出现分差,比赛马上结束 　　2.如分数仍然为平分,攻守转换后由加时赛开始时先攻的一方开始进攻,从进攻开始一刻往后,无论哪方通过哪种方式得分,比赛马上结束 　　最近开始喜欢橄榄球啦，关于规则竹溪兄基本都说完了。 　　我画了个图，便于自己理解的，供参考。 　　一、关于站位的图示说明 　　防守组站位 　　一般有4-3，3-4两种，由于防守后卫一般都是4人，通常提到阵型时都省略。 　　二、控制时间的手段 　　根据比赛进展，进攻方会试图控制时间，节约或拖延时间，具体操作如下

　　A、节约时间的控制方式传球，如果球落地了会停表；传球，如果接到球了往界外跑，会停表； 　　B、消耗时间的控制方式冲球，在不出边界的情况下，被拦截时时钟不停，直到下次进攻开始； 　　C、暂停的方式双方上下半场给有3次暂停机会，每次90s如暂停在半场最后2分钟内，则时长为30s另外一种合理的暂停方式，4分卫弃球；此方法将损失一次进攻机会，并且如4分卫弃球有所迟疑将被判罚为“故意弃球犯规” 　　D、犯规 　　犯规也可以导致裁判判罚并停表，但为避免故意节约时间的犯规，在半场的最后一分钟以下4种情况将判罚且不停表：启球前的犯规；故意弃球犯规；非法向前传球；其它明显为了节省比赛时间的犯规；（裁判还会让表前进10s） 　　三、关于非法传接手 　　传接手合法传接手，进攻中任何时候都可以接本队的向前传球；非法传接手，在合法传接手触及球之前不得与向前的传球有任何接触，否则犯规；NFL规定，除4分卫以外的所有卫线队员，以及处在锋线最外端的2名球员，才是合法传接手，最多是5人。另外，当锋线人员超过7人时(最少要7人)，只有最外端2名球员是合法传接手，按锋线10人的排布情况，合法传接手数量最少，是3人。 　　送一个12集的系列教程给你，一集也就一两分钟时间。通俗易懂，简洁明了，直取核心，看完就明白个八九不离十了。 　　NFL美式橄榄球入门指南一-基本规则 　　NFL美式橄榄球入门指南二-六大技能 　　NFL-美式橄榄球入门指南三-分工 　　NFL美式橄榄球入门指南四-关键球员 　　NFL美式橄榄球入门指南五-防御高手 　　NFL美式橄榄球入门指南六-特勤组 　　NFL美式橄榄球入门指南七-裁判吹罚的规则 　　NFL美式橄榄球入门指南八-进攻机会 　　NFL美式橄榄球入门指南九-系列进攻 　　NFL美式橄榄球入门指南十-战术 　　NFL美式橄榄球入门指南十一-美国最受欢迎运动 　　NFL美式橄榄球入门指南十二-国际语言 　　我们是nebula青少年橄榄球培训，希望能给大家起到帮助。 　　（1）球场（昵称烤肉架）： 　　长120码（≈110米） 　　宽53 1/3码（≈49米） 　　（2）球队： 　　每只球队总人数为53人，双方分别派出11名队员上场比赛，并可以随时更换场上部分或全部的球员。 　　（3）比赛时间： 　　一场 NFL 比赛分为四节进行，每节 15 分钟，如果在规定时间内两支球队出现平分，则再加上一场加时赛，通过金球制 (sudden-death) 来决出最后的胜利者。 在第二节与第三节比赛中间会有 12 分钟的中场休息。 每支球队在每个半场都可以有三次暂停。 　　（4）橄榄球球队中的“三个小组”： 　　每只橄榄球队伍都会设立三个小组（进攻组、防守组、特勤组） 　　进攻组 (Offense) ：通过传球和持球跑动来控制球的动向，并设法达阵(touchdowns) 得分（可得 6 分）。 　　防守组 (Defense) ： 通过擒抱 (tackling) 对方持球队员、转移传球、截断传球或促成对方失球 (fumble) 来设法阻止对方进攻得分。 　　特勤组 (Special Teams) - 专门在踢球得分的情况下负责踢球的一组球员： 凌空踢 (punt)、射门 (field goal)、加分踢球 (extra point) 和开球 (kickoff)。 　　（5）得分规则： 　　达阵得分 (Touchdown) = 6 分 　　四分卫将球成功交递或传接给接球队员，该接球队员将球带到对方底线达阵区。 　　加分踢球 (Extra Point) = 1 或 2 分 　　在达阵之后争取得分的方式，可采用下列方式之一： 　　A.将球踢进球门（可得 1 分） 　　B.在距离达阵区 2 码处再进攻一次，可持球跑动或将球传给某球员，再由该球员带球冲入对方达阵区（由于难度加大，因此可得 2 分） 无论是哪种情况，进攻方在达阵之后都只能再有一次得分的机会。 　　射门 (Field Goal) = 3 分 “射门”通常在第四次进攻情况下（一系列进攻中的最后一次进攻机会或带球触地进攻）尝试使用。 如果觉得踢球队员与达阵区的距离非常近，足可以将球踢入球门，则“特别组”会尝试射门。 踢球队员在尝试射门时必须使球越过球门横杆并从两个直立的柱子中间穿过 　　安全得分 (Safety) = 2 分 “安全得分”是所有得分机会中最少见的一种得分方式。 如果进攻球员在自己的达阵区被防守球员擒抱，则防守队得 2 分。 　　*不要将“安全得分”(Safety)一词与防守位置“安全卫”(Safety)相混淆。 　　（6）进攻方式 　　进攻机会即是一系列的进攻 　　攻方总共有四次进攻机会将球向前推进 10 码。 　　如果成功将球推进了 10 码，则攻方就可重新获得四次进攻机会。 第一次进攻 (First Down) - 第一次带球触地进攻 (try)（第一次力图将球向前推进 10 码） 　　第二次进攻 (Second Down) - 第二次带球触地进攻 　　第三次进攻 (Third Down) - 第三次带球触地进攻 　　第四次进攻 (Fourth Down) - 最后一次带球触地进攻；这时有以下几个选择： 　　A、尝试继续进攻 (Go For It) - 争取获得达到十码目标所需的码数或达阵成功 　　B、射门 (Kick a Field Goal) - 尝试通过将球射进球门获得 3 分 　　进攻队员 　　四分卫 (Quarterback) - 球队的领军人物，是最重要的位置，主导大多数比赛战术。 　　中锋 (Center) - 列队于进攻线的中间，负责发球；快速向四分卫传球以发动每一次进攻。 　　哨锋 (Guard) - 每个进攻组有两个哨锋，分别列队于中锋的两侧。 　　绊锋 (Tackle) - 每一进攻组都有两个绊锋，分别列队于哨锋的外侧。 　　边锋 (Tight end) - 紧靠绊锋的外侧列队（靠近或紧贴）。 　　外接员 (Wide Receiver) - 列队在距离进攻线 10-15 码的位置；负责接四分卫的传球。 　　防守队员 　　防守球员负责通过擒抱进攻球员瓦解其第一次攻 (first down)，或造成攻方失去对球的控制（称为失球），从而阻止对方得分。 防守位置 　　防守绊锋 (Defensive Tackle) - 列队于防守线上；负责抵抗攻方的冲撞；可设一名或两名防守绊锋，这要视防守阵型而定。 　　防守边锋 (Defensive End) - 列队于防守线上；负责阻止外侧的带球进攻队员或追赶四分卫；如果成功追上四分卫，可将之擒杀 (sack)；始终要设置两个防守边锋（请见释义）。 　　线卫 (Linebacker) - 在防守绊锋和防守边锋之后的 2-3 码处列队；负责拦截带球进攻队员和盯防接球员成功接球；有时还要冲击四分卫（称为突袭）。 　　角卫 (Cornerback) - 在外接手的对面列队；负责盯防外接手，并协助拦截带球进攻队员；通常要设两名角卫，视防守和进攻阵型而定。 　　安全卫 (Safety) - 在距争球线 (line of scrimmage) 8-10 码处列队；负责配合盯防对方的传球（本质上是防止攻方大幅推进）；通常要设两个安全卫，视防守和进攻阵型而定。 　　特勤组 　　“特勤组”成员负责踢球或反攻由对方踢过来的球，常常称为踢球组或接球组。 　　开球 (Kickoff) - 为比赛开球；为下半场比赛开球；在球队得分后开球。 　　射门 (Field-Goal Attempt) - 攻方特别组球员争取通过将球射入球门来获得 3 分。 　　弃踢 (Punt) - 双方交换球权，攻方尽量将球踢到防守方场地的末端，以让对方从远处开始进攻。 　　回攻 (Kick Return) - 在攻方踢球后，设法持住球，并朝对方达阵区进攻尽可能多的码数。 　　----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------